允许一切发生，但不要为所有的错误买单

允许一切发生，但不要为所有的错误买单，尤其不要为别人的错误买单。

有些人，总是喜欢用激怒，或者挑衅的方式，来达到他们的目的，不要落入别人的圈套。

控制好自己的情绪，不要在情绪波动的情况下，做草率的决定。

根据费斯汀格法则，生活，工作中负面的事情，对我们影响有限。真正影响我们的，是我们对事情的态度和行为。

面对各种冲突，我们需要采取一种脱离，旁观者清的处理方式：我的应对方式是否合理， 手段是否妥当，有无其他更积极的应对方式。

如何在冲突中控制好自己的情绪，有三步骤：觉察，重构，行动。

觉察：能够明确自己情绪上的波动，并且能够找到情绪波动的根源

重构：重构认知，正确看待事情的发生，减低负面情绪的影响。

行动：接纳现实，专注于重要的事情。

费斯汀格法则，又称费斯汀格定律，是由美国社会心理学家利昂·费斯汀格提出的一个心理学概念。它指出，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。简单来说，就是外界事件只占生活的一小部分，而我们对这些事件的反应，也就是我们的态度和行为，对生活的影响更大。
费斯汀格法则的核心观点

10%的部分：
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这是指我们无法控制的外部事件，比如意外、突发状况等.
90%的部分：
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这是指我们对这10%事件的反应，包括我们的情绪、态度、行为等.

费斯汀格法则的启示
费斯汀格法则强调，我们对生活中90%的部分拥有自主权，可以通过改变自己的反应来积极影响生活. 这意味着，即使遇到不好的事情，我们也可以通过调整心态，积极应对，从而将负面影响降到最低，甚至化解危机.
应用场景
费斯汀格法则可以应用于人际关系、职场、情绪管理等多个方面. 例如，在职场中，面对工作上的挑战，与其抱怨，不如积极寻找解决方案，这样才能更好地完成任务，实现自我提升. 在情绪管理方面，当遇到令人沮丧的事情时，学会控制情绪，积极思考，有助于保持积极乐观的心态，避免负面情绪的蔓延.
与空船理论的关系
费斯汀格法则与“空船理论”有异曲同工之妙。“空船理论”讲的是，如果一艘船空着，你撞上去了，你会觉得这艘船没有问题。同样地，如果我们的内心是空的，没有负面情绪的积压，那么即使遇到不好的事情，也能轻松化解，不会产生过多的负面影响.
总而言之，费斯汀格法则的核心思想在于，我们对生活有掌控力，通过积极的自我调整，可以积极应对生活中的各种挑战，获得更好的生活体验.

总结：

1. 允许一切发生

2. 如果发生冲突，情绪波动，重构认知，找到情绪波动，冲突的根源

3. 不要在情绪波动的时候，做决定

4. 接纳现实，专注于重要的事情。用行动提升自己的实力。

5. 有些冲突，无法避免。

因为鲍勃迪伦说，你可以随时转身，但不能一直后退。