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治疗颈椎腰椎痛的小妙方

(2019-10-22 15:00:39) 下一个

首先介绍一下我的悲惨史:10几年前被追尾一次,后来又在家中从楼梯上摔下两次(拖鞋害人),这些年来每天被颈椎腰椎痛折磨,有时小痛没有注意到,有时大痛,靠着网上寻来的这些讯息自我治疗效果还不错。http://m.jingluoxuewei.com/tnam/668.html 手背上的三个穴位在骨头相连间,用力按下去疼痛无比,五分钟后相关的颈,胸,腰部位就不痛了。

http://m.9toutiao.com/showinfo-44-329847-0.html 手掌边中心这个穴位治疗颈椎痛,上班时看电脑可以把手掌边在桌子边沿用力按揉,非常有用。

https://www.amazon.com/s?k=back+arch+stretcher&crid=2C6608QIX3FN&sprefix=back+arch%2Cundefined%2C141&ref=nb_sb_ss_i_1_9 

亚马逊上买个腰板,中间镂空或凹下去的那种,躺下去可以松弛背部肌肉缓解疼痛,每次不要躺超过15分钟,

https://www.amazon.com/Lucidz-Stretcher-Massage-Massager-Support/dp/B07H4V9DKX/ref=sr_1_37?crid=2C6608QIX3FN&keywords=back+arch+stretcher&qid=1571771806&sprefix=back+arch%2Cundefined%2C141&sr=8-37

我买的是长的那种蓝色的,效果很好,只是不适合个子矮的人,因为太长了,但是如果你放的位置正确它应该正好符合骨骼肌肉位置所以不会硌着。

腰板不可以垫在身下睡觉,不要放在床上做,要在地板上。人要躺直不能歪着,双手自然放在身体两侧,整个人要往下“沉”。如果你腰部肌肉紧张或痛疼那么躺任何一种腰板时在刚刚躺下去会发出哀号,因为太痛,但是记住这时再痛身体也不能蜷起要放松,五分钟以后就不太痛,十五分钟后不愿起来了。

另外可以先照个X光或mri,然后找正骨师给你矫正一下如果不能或不想开刀。很多保险包正骨治疗。

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评论
碧叶金阳 回复 悄悄话 回复 '小棒棒' 的评论 : 希望可以帮到你。
碧叶金阳 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 不客气希望可以帮到有需要的人。
小棒棒 回复 悄悄话 这个我一定要试试,正受着这些困扰。
菲儿天地 回复 悄悄话 多谢分享!
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