塔尖上的家园
心理,灵性, 文化,海外生活
你要不要测测看? 如果你在评论栏上写出你的答案,我将给予你解释.
测一测你上周的情绪状态:
请认真阅读以下陈述, 在每个陈述边上的数值上打勾,指出在过往一个星期中你的情形多大程度上吻合此陈述. 以下问题并没有标准答案. 不要在每个陈述上花去太多时间.
数值代表含义:
0 根本不适合我
1 在某些时侯,某种程度上适合我
2 大多时侯,相当程度上适合我
3 非常非常适合我
1). 我觉得很难放松下来 0 1 2 3
s
2). 我意识到口干舌燥 0 1 2 3
a
3). 我似乎无法体会到任何正面的情感 0 1 2 3
d
4). 我感觉到呼吸困难 (比如: 在没有运动时呼吸急促) 0 1 2 3
a
5). 我觉得很难打起精神做事 0 1 2 3
d
6). 我倾向于对情形作出过度反应 0 1 2 3
s
7). 我感到发抖 (比如,手颤抖) 0 1 2 3
a
8). 我觉得我用掉很多很多精力 0 1 2 3
s
9). 我很担心那些情形 - 我会惊慌失措象个傻瓜一样 0 1 2 3
a
10). 我觉得我没有什么可以盼望的 0 1 2 3
d
11). 我发现自己很烦躁 0 1 2 3
s
12). 我发现自己无法轻松 0 1 2 3
s
13). 我觉得自己心灰意冷 0 1 2 3
d
14). 我无法容忍那些阻碍我正在做的事情的东西 0 1 2 3
s
15). 我觉得自己接近惊慌失措 0 1 2 3
a
16).我对什么事都没有热情 0 1 2 3
d
17). 我觉得自己不值为人 0 1 2 3
d
18). 我觉得自己相当爆燥 0 1 2 3
s
19). 在没有运动时,我也可以感觉到自己的心跳 (如心跳加快或早搏) 0 1 2 3
a
20). 我感到没有原因的害怕 0 1 2 3
a
21). 我觉得生活没有意义d 0 1 2 3
前些时候, 有篇采访心理学家的记者报道, 说心理学发现幸福公式:
pleasure+engagement+meaning=幸福
我想,这个公式还是有点点道理的. P吗, 比较容易理解,享受任何感官的东西, 都有很大P.比如消费的快感, 但这里有个问题, 在快感上, 有个规律就是,叫ADAPTAION,就是说, 当你第一次尝冰其琳的时候, 那快感很强大,但很快感觉就消失了,你要马上再来一次不同的东西,质量上都要加大力度. 这个嘛, 就叫享乐主义的陷阱.
E指的是一种全心忘我的投入.比如说, 追求些什么. 如上次许多人所说. 但全心投入跟追求还有些不同,追求可能只是向往而不得的状态.但投入不同,投入中忘了我, 过程中本就自足. 大约解几何题算一种. 那种创造性的活动.心理学家研究一种投入, 叫FLOW,那种状态下是大多数人描述幸福时候的感觉.
M是意义,指的是你对自己生活的一种意义感.
我估计, 好的意义需要指向比自己大的东西.
我觉得爱可能和这三者都有关,所以人们渴望爱啊.
银子.
你的最近心情不错了. 本测试测的有三个向度: 担心压力;忧郁;焦虑.
你的担心压力属于非常正常范围.有很轻微的焦虑和忧郁.因为非常轻微, 就是正常啦.
你只有一道题目分数较高一点点.
这让我想到你的"简简单单". 呵呵. 估计简简单单的性格的会对之有影响了.
拜托啦，