醉里吴音

茅檐低小 溪上青青草 醉里吴音相媚好 白发谁家翁媪
正文

也说锻炼,饮食,和摄影

(2022-03-18 16:55:55) 下一个
疫情未清战火又起,日子忙得非常郁闷。说点比较轻松的话题吧。
人生无常,曾经学画,然后是摄影和打工设计网页,20多年前第一代数码相机非常原始,Photoshop调色/平衡/锐化都是基本功,好像和现在的美颜功能正好相反。
业余摄影师拍娃拍花拍动物,自拍就很少了,凑热闹给大家一些参考。

iPhone 8用遥控自拍,很旧的手机了,清晰度不高+清晨自带柔光,倒是皮肤看着很光滑,角度且显得修长 :-)

Nikon Z6II:今年新进的微单,表现相当惊艳。
美颜是绝对不干的,炫的就是凹凸不平的腹肌,怎么能给抹掉呢!

Nikon D500:一直是Nikon fan, 强大的单反每秒可扫14张,平时在光线微弱的冰场拍娃的花样滑冰。但是太沉啦,也不能自拍,这张Buns of steel 搞笑撸铁装,还是我家TEEN撅着嘴帮忙按的。

手机视频截屏:像素比较低,且有点变形。
还有划船机没拍,就问我家GYM还缺啥吧。。。

单反视频截屏:清晰度不错,自拍不求人。
每天早上的核心运动:200+各种仰卧起坐,和拉伸。

最后凑一张我家男生,被新年礼物美哭了,哈哈哈。

再说说饮食:我小时候非常挑食,蔬菜只吃黄瓜番茄鸡毛菜3种(前2的蔬菜身份似乎存疑),葱姜韭菜芹菜香菜大蒜都是仇敌,讨厌面条也不喜欢米饭,简直了。

因为有家族糖尿病史,这几年开始注意饮食,愉快地断了白米饭,愉快地主攻肉类和奶酪,不太愉快地每天吃沙拉,而且因为对各种香料的仇视也不加酱料,此外酒/甜点/冰激凌/巧克力都没有戒,但吃得很少。去年底体检,除了血压低,所有指标都非常好。

跑马拉松的时候严格控制过饮食,觉得人生太灰暗了。工作又太忙,我的对策是既坚持又不要太辛苦,每天养生跑半小时5公里,核心/拉伸/力量都各做10分钟左右。Vo2Max是年龄组Top 1%,基础心率47,Garmin的判断是"Your Fitness age is 20." 对奔五的年纪,真是至高赞美了:-)
 
[ 打印 ]
阅读 ()评论 (1)
评论
美中老牛 回复 悄悄话 身材好,赞!喜欢摄影,建议考虑Leica Q2, 拿不准可以先租一个用一周试试。
登录后才可评论.