踩 bosu比砸球还要命

教练要求每天早上要踩bosu ball。一分钟all out，一分钟站在球上休息。一共半个小时。

我们群里学霸都可以把心率搞到160。我的心率简直拿不出手。教练说你走路心率都比这个快。。。。

她说我踩的不够用力。可是就这样踩我都坚持不了，有时候要站起来缓一下大腿酸疼。

PTSD啊，去年砸球也是如此。刚开始心率上不去，总觉得是自己有氧基础好心率低，但是被教练push几星期以后心率也可以到170了。所以还是没有掌握要领，所以没有动员到大肌肉，心跳上不去。

大家都去踩踩bosu ball，来交流一下哈。给我一点经验教训反馈哈。

 

[落花飘零]

回复 'bluedeer' 的评论 : 嘘。。。

[bluedeer]

不是踩2分钟休息一分钟吗？