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令人生无可恋的interval---路易维尔大铁30天倒计时

(2019-09-12 08:30:24) 下一个

这个星期是hell week #3。

教练说这个星期会比较easy,因为下面两个星期会非常heavy。

好吧,你说啥就是啥吧,我无脑跟从,反正我是没觉得有多easy。。。

昨天是跑步两场,早上easy push to hard,然后下乡看病人,中午没法搞,只能下了班以后从乡下开车回来,再去操场搞,这时候精神已经很累了。但是大铁跑步就是那种很累的情况下开始的,而不是fresh start,要有那种mind setting。

第二场是很痛苦的8x800 all out。就是咬紧牙关跑800米,然后慢跑两分钟,如此往复8次。虽然已经傍晚,仍然是日光炙热,晒的发烫。但是让我鼓舞的是,很多人在跑道上训练,有高中生跟着老师在训练,也有我这样的大妈大叔自己跟自己过不去,还有老爷爷老奶奶在那里佛系绕圈。

还有一个应该是有神经性疾病的年轻男子,走路姿势不受控制,双手挥舞着,双脚吃力地迈步,一直在很坚强地绕圈。能够健康地跑步,其实是一种天赋的幸福,可惜很多人都没有意识到。

stress test的时候心率到160就让我停止了,我昨天在跑道上就搞了8次stress test,呵呵

今天早上,是我最害怕的brick,就是骑车到all out,然后跑步all out,如此往复三次。每次跑完步,重新爬上自行车的那一刻我都觉得生无可恋。但是不付出,怎么会有收获,每次舒舒服服,怎么会有进步。

爸爸妈妈很早就起来给我准备早饭和午饭,我跑完了,我的早饭也都装好了放在袋子里,这样我在办公室里就可以吃饭了。我打铁,全家都跟着忙碌。没有他们的支持,这几个星期的hell week真的坚持不下来的。

 

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评论
严惠姗 回复 悄悄话 中秋快乐!
另外,好像中国人习惯这样写:800X8,带单位(米)的这个数字,也就是说被乘数应该写在前面。这个好理解,就是8个800米。但是如果是游泳,25x140,一看就明白了,是25米的泳道。但是如果写成140X25,会有人理解为140米的泳道。也许美国搞体育的人,就爱念成140个25米。也对啊。随便跟你聊聊,这都是小事,别说我吹毛求疵啊。也许中国游泳队也是写成8X800呢。
我胖我的 回复 悄悄话 坚持!加油!

头三张截屏笑死我了。想起很多年前上学的时候,第一次听说打铁是和系里一个男教授聊天,提到另外一个女教授,男教授充满钦佩地说:“她很了不起,她是打铁一族呀!”后来有一次开会,这位女教授无意中说(大意哈),对别人狠不算狠,对自己狠才是真狠。这个男教授就坐她旁边儿,特别自然地接上一句:好好,把您的狠劲儿留给自己哈,我们受不了的。大家哄笑。
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