个人资料
落花飘零 (热门博主)
  • 博客访问:
归档
正文

日出而作,日落而息——路易维尔大铁45天倒计时

(2019-08-28 10:33:29) 下一个

大铁进入最后build up阶段。闹钟在每天四点半准时响起。

教练说,早起会有一种巨大的成就感、真的是的。

虽然闹钟响起时就会有挣扎,但是当跑完步,看到朝阳喷薄而出,那种自我控制的成就感,无法言喻。别人还没有开始生活,我已经完成了一天最艰苦的moment。

作为内分泌医生,知道cortisol的分泌规律。早上四点我们身体就开始分泌各种应激的cortisol,让我们get ready to fight our life. 傍晚激素开始下降,到深夜最低。

千百年来,日出而作,日落而息是我们的自然节律。可惜现代生活打乱了这样的规律,造成很多人血压,血糖,体重的异常。

建议大家早点起来,顺应身体和自然,呼吸到早上最新鲜的空气,看到早上最初的晨曦,你会感觉非常不同。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.