阿唐的博客
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20英里速降1300米--汉密尔顿峰酷跑记
上周六跑了一个使命四达，本周六的计划是百公里横贯南湾。结果，遭遇高温，华氏近百度，遂临时起意去跑汉密尔顿峰，20英里盘山公路，从山顶直冲山脚，2.5小时搞掂。。。
汉密尔顿峰，海拔4,265英尺（1,300米），是为湾区最高峰。这座山，登临过无数次，包括驾车/骑车/徒步/跑步。。。但是，从未尝试过从山顶直冲山脚，一直担心，20英里跑下来，是不是两腿就废掉了？！。。。
谷歌路线图。驾车都要近1小时。
雄踞于硅谷东南方向的汉密尔顿峰。（摄影：Noondueler）
Uber上山途中，遇上疯狂下骑的自行车骑士。忒tm吓人了！
对面是蜂鸟峰。托冷战结束的福，那个用于防卫前苏联空袭的军事基地，今年年底就要变成一个公园了！
峰顶天文台在望。
啊，最后200米的上山路被封锁了！
仔细阅读了小字说明：8点钟才对公众开放。。。
峰顶近在咫尺，却无缘登临。
算鸟，差点儿就差点。。。6:32AM，开跑！
一上来就是各种急转弯，很担心被车撞到！好在，早上车少，而且基本上集中在左侧的上山路上。
倘若是东方文化的氛围，前面那座山峰上面，一定要整一个把酒临风的亭子啊！
180度大回环！
下面又是一道大转弯！
山路弯弯，左右轮换切着捷径地往山下跑。
5英里后，接近主峰的山脚。
6英里处的山脚消防站。
0～6英里 海拔1279～680米
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 1 | 1 mi | 06:45.8 | 06:45.8 | 4:13 | 115 |
| 2 | 1 mi | 06:08.5 | 12:54.3 | 3:49 | 132 |
| 3 | 1 mi | 06:12.1 | 19:06.4 | 3:52 | 138 |
| 4 | 1 mi | 06:33.4 | 25:39.9 | 4:05 | 137 |
| 5 | 1 mi | 06:18.4 | 31:58.3 | 3:56 | 140 |
| 6 | 1 mi | 06:08.9 | 38:07.2 | 3:50 | 144 |
遇上一位背包徒步的家伙。非常非常的罕见，相比俺们这种撒丫子跑步下山的家伙，还要奇怪！
大喘气跑上第二座小山，不到200英尺爬升，几乎要了半条命，配速从6分多跌至7分多。
此处号称“双门”，一个装备了厕所的山顶停车场。
7～8英里 海拔680～738米
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 7 | 1 mi | 07:31.0 | 45:38.1 | 4:41 | 149 |
| 8 | 1 mi | 07:31.3 | 53:09.5 | 4:41 | 149 |
接茬儿跑下第二座山峰。
气温渐高，累的贼死！
跑进大约瑟夫公园的核心地带。
公园大门。
9～10英里 海拔738～515米
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 9 | 1 mi | 06:02.8 | 59:12.2 | 3:46 | 147 |
| 10 | 1 mi | 06:06.0 | 1:05:18 | 3:48 | 148 |
11英里，开始攀爬第三座山。
随手一拍--牧场草庐，居然是一幅好构图！
仓惶回顾，汉密尔顿峰已经相当地遥远了！那啥，自从迷恋上了跑步，貌似距离已经不是啥问题了！
11～13英里 海拔515～600米
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 11 | 1 mi | 07:34.5 | 1:12:53 | 4:43 | 149 |
| 12 | 1 mi | 09:08.3 | 1:22:01 | 5:41 | 145 |
| 13 | 1 mi | 07:46.7 | 1:29:48 | 4:50 | 145 |
14英里，山路扭曲着身躯，终于开始下降。
上行的骑车客们。
山顶人家。
南湾硅谷俯瞰。
莽莽群山。
孤独地骑车客。甄妹跑去北欧逍遥，没人陪俺去骑车。。。
山路人家。景致不错，唯一的缺陷是，可能有些嘈杂。
热啊，牛牛们都躲到了树荫下面。
俺猜，这是门牌号13055宅子的储水罐。对于很多建筑在山上或者偏远区域的住宅，通常采用上下水独立运作体系，因为铺设上下水管道的费用过于高昂。
毫无美感的巨型豪宅。
那间宅子的历史，可能在50年以上。小巧玲珑，进出便利。
远处那片高楼，是圣何塞市中心。南湾地区的各个城市中心，只有圣何塞拥有一片高楼，其它的城镇，基本上就是乡村。那啥，拍了这张之后不久，路遇一大帮骑车客呼啸而过，有人在喊唐哥。。。俺猜那是Joy妹子！
路旁一家老墨，正在贩售衣物/挂饰。感觉上，这个已经不单单是Yard Sale了。
跑进alum rock社区。车流熙攘，开始与汽车抢路。
130与White路口。
White大街。
14～20英里 海拔600～32米
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | |
| 14 | 1 mi | 06:20.6 | 1:36:08 | 3:57 | 144 |
| 15 | 1 mi | 06:55.6 | 1:43:04 | 4:19 | 148 |
| 16 | 1 mi | 05:58.8 | 1:49:03 | 3:43 | 145 |
| 17 | 1 mi | 06:23.1 | 1:55:26 | 3:59 | 143 |
| 18 | 1 mi | 06:00.7 | 2:01:27 | 3:45 | 146 |
| 19 | 1 mi | 06:19.7 | 2:07:46 | 3:56 | 145 |
| 20 | 1 mi | 07:03.5 | 2:14:50 | 4:24 | 151 |
GPS路线图。
GPS数据
距离 20.01 mi
心率 143 bpm
时间 2:14:52
配速 6:44 min/mi
海拔爬升 505 ft
海拔下降 4,177 ft
步频 191 spm
步距 1.26 m
振幅 7.5 cm
（完）
