关于睡眠时间

很多文章说，睡觉晚不好，身体脏器在特定时间有特定工作，睡晚了，影响它们的工作。

我一直有一个疑惑的问题，晚睡是不好，那晚睡晚起可以么？每天也睡八个小时。只不过时间推后一两个小时。夏时制不也时间提早一小时么，中国西部和东部的时间应该差三个个小时的，但人为地统一了，东部的2点相当于西部的11点，西部和东部的作息时间应该是不一样的。如果人们按照一贯的作息时间，身体脏器就固定在那个时间发挥作用。

应该抵制的是晚睡早起，或突然的晚睡或者无规律的作息时间吧。

[网络的彼端]

回复plum8的评论:
有极昼极夜的地方其实都有点不大适合人类居住了。中国虽统一北京时间，但乌鲁木齐都是10点才上班。黑龙江东部和北京比，人们晚上就睡的早一点。人们的作息基本上还是和当地的时间相适应的。睡眠时间到底shift多少有多大的影响，不知道有没有专门的研究。但经常上夜班对身体不好基本上是公认的。

[plum8]

靠北极的地方还极昼极夜呢。我们这里的夏天白天非常长。
我的意思是说，人们所说的时间是人为定的，是为了计算方便。并不是按照太阳的规律。那些科普文章说晚上10点人的身体在干什么，晚上11点人身体的某个器官在干什么，不是太精确。 如果每天晚上12点睡觉，早上8点起床的人算不算熬夜？

[网络的彼端]

人的身体毕竟要受外界环境的影响。每一天里最重要的影响就是日升日落了。你可shift自己的睡眠时间，却不能改变太阳的运作规律。如果这种自身与外界的mismatch长此以往下去，就会对身体造成伤害。