知己知彼，百战不贻；
不知彼而知己，一胜一负；
不知彼不知己，每战必败。
可以将这用在任何有人的地方．
要想知己又知彼， 谈何容易？
这也是大部分人抄股失败的原因．
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时光旅行
关于投机和瑜伽, 还有我感兴趣的东西
博文
(2010-06-26 22:49:28)
(2010-06-12 20:07:12)
(2010-06-12 19:31:02)
(2010-05-28 06:59:13)
特别推荐一款美白润肤、滋阴固肾的甜汤———牛奶百合炖花胶。 材料 鲜牛奶500毫升(约两碗量),百合20克、浸发后花胶60克、冰糖一大块。 牛奶除了不含纤维素外,几乎包括了人体所需要的各种营养素,因而被认为是最佳营养保健品。应特别指出的是,牛奶是一种有益于人体的良好钙源,对于普遍缺钙的儿童、妇女和老人来说,是一种最好的补钙品。中医认为,牛奶有补血[阅读全文]
(2010-05-27 14:21:13)
(2010-05-27 14:07:53)
瑜伽一直受到都市女性的喜爱，不仅能够平定气神，还能保持动人曲线。下面介绍几组针腰部、臀部及腿部的瑜伽动作，在做针对性的联系之前，一定要先热身哦，可以做些基础瑜伽姿势。
美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。[阅读全文]
(2010-05-27 13:57:51)
瘦身瑜伽--直线姿势
练习规则： 1坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。 针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部 特别塑造：这个动作可有效收紧大[阅读全文]
(2010-05-27 13:14:40)
瑜伽健身操===瑜伽十六式每天锻练瑜伽十六式每天锻练
最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子你就可以开始练习瑜伽。舒心放松瑜伽四式
拜日式瑜伽四式:
纤膀瘦臂瑜伽八式
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(2010-04-26 15:59:22)
在颠倒的世界中的戏剧：SalambaSirsasana(支撑头倒立)Yama发表于2008-03-2016:44:53
开场
我学的第一个瑜伽体式是支撑头倒立（SalambaSirsasana）。我当时直觉的感受是这个姿势会把我带入另一个空间之中。（后来事实也确实如此）当时我第一次看我的一个朋友做这个姿势时，我想，哇，酷！但他却是用一种很滑稽但却情有可原的方式做的：[阅读全文]
(2010-04-25 09:40:40)
嘴唇是化妆的重点，嘴唇的美丽与否，直接关系到面部的整体效果。嘴唇的干燥、开裂、无光泽都是美容的大忌。那么怎么样才能拥有迷人性感的双唇呢？
让我们先来了解嘴唇
嘴唇是布满血管的部位，只有一层很簿的角质层直接覆盖在真皮上，使得双唇根本不具备自行分泌油脂和调节水分的基本功能，也就使得停留在双唇上的水分非常容易蒸发、消失。所[阅读全文]
让我们先来了解嘴唇
嘴唇是布满血管的部位，只有一层很簿的角质层直接覆盖在真皮上，使得双唇根本不具备自行分泌油脂和调节水分的基本功能，也就使得停留在双唇上的水分非常容易蒸发、消失。所[阅读全文]
