晓青

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锻炼身体要适度

(2016-09-13 10:26:21) 下一个

随着生活水平和医疗水平的提高，人们的寿命开始越来越长了，长寿固然是好事儿，可大家也自然地开始追求健康地长寿了。

我们常说，要有尊严地活着，有些人也许觉得自己有钱，有权，有房子有车就是有尊严了。其实人的一生就为了最后自己老来的时候能活得轻松点，不要靠别人，不要好像要别人施舍什么，最好一直都能自立，也就是说不希望活得窝窝囊囊，不希望自己到时候什么都不知道了，还活着，任人摆布，瞪你一眼，说你句啥，你连知道都不知道。

可是谁又能免得了，或者说，谁又能把控得了自己的未来呢，尤其是自己的老年。

所以，现在很多人都把精力用在了养生上，吃什么能防止怎样，喝什么能对哪儿好，甚至一些所谓的专家专门写文，说吃这几样防止癌症，一天必须喝多少杯水才能让心脏怎样好。

现在大家都有手机了，手机上的软件还能帮你算计你每天活动的情况，走多少路什么的。有人喜欢跑步，有人喜欢走路，有人喜欢爬山，有人打球，其实要说真的喜欢成什么样，也不见得，还是希望通过这些运动让自己变得更加健康吧。

其实最初说走路对健康有利的时候，就有人发明了计步器，一个小小的东西挂在腰上，你走它就计数，到时候看看就知道你自己走了多少步了，那时候是说，每天最好要走够一万步。

记得我婆婆还活着的时候，我们买了计步器给她，让她每天挂着，这样能督促自己锻炼，婆婆不听，说我一天到晚家里外边从来不闲着，早就走够了一万步了，挂着它嫌麻烦。

有一天，我想起来我得看看我不出门就在家呆着的时候，我也从来不闲着，看看到底能走多少步。那个周末的早上，我起来就挂上了计步器，开始楼上楼下做着我平日里做的事儿。

两个来小时过去了，我想起来我的计步器了，想看看这功夫计了多少步，一看，吓我一大跳，已经6000多步了，在走走估计就上万步了，我想，这可好，不用出门就折腾这么多步，我也太辛苦了吧。我这个心疼自己啊：）

我忙活着做午饭了，还挂着这计步器，吃完饭我坐下来看看计步器，又是很多很多步了。我才想到，原来这计步器是动一下算一步的，你不见得要走才算，就是哈一下腰，转个身，都算一步。

所以，这些东西都不是话很准的，慢慢地我也放弃了用计步器，想锻炼就是出去走走就是了。有时间多走，没有时间少走，顺其自然。

锻炼确实是人们健康需要的，但如何锻炼，选择怎样的锻炼方式，还有掌握怎样的锻炼强度才对自己最好，这些问题我们很少考虑。

现在人们活得年纪越来越大了，关节的健康其实变得越来越重要了，没有相对好的关节，晚年的生活还是会很受影响的，不能远走，甚至不能正常走路活动，这对于人的生活质量是实质性的影响。

美国人特别重视锻炼，有些人都患上了锻炼病，就是一天不走多少迈，不骑几个小时车就觉得不舒服。也有越来越多的人接受换关节的手术了，而且置换关节的年龄越来越年轻。这也说明，人们在锻炼意识增强的同时，对于掌握锻炼的度，以及什么锻炼方式适合自己还是有问题的。