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1
你一直在描述你的感受。这是难以帮助你的。
能够帮助你的是描述真实经历的事情。
当我去看心理咨询师时，她说：
Tell me what happened, not just what you felt!
2
当你要描述真实经历的事情，不要只描述美好的回忆。
那些让你痛苦的真实经历的事情的一次性叙述，将会帮助你。
如果你的一只手很美，而另一只手长了个隐形的脓包。你需要关注的是另一只手。
要勇敢地去面对，把它割个小口，把脓挤出，你另一只手也会一样美，尽管可能留
下个小疤。
3
相信你是个勇敢的姑娘。
勇敢，无所畏惧永远是最珍贵的品质。无论男女。
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