生卷心菜  半盒（发现这玩意儿对低血压低血糖的人很不好，减量）

牛肉片土豆片胡萝卜片洋葱片刀豆蚝油炒 半盒——〉好吃的不得了，已经连续被倒同学“ご指名”了

苹果一个，餐前吃的

奶黄馅儿鲤鱼烧一个，餐后吃的

出去遛达了30分钟，运动兼去银行为明日血拚领子弹

现在+黑咖啡一杯，再促消化

卷心菜减肥于今日告一段落

明日起早中两顿加强营养，随意吃，晚餐改为豆浆或牛奶一杯+水果一个

成绩小报告：体重始终停滞在-2—-2.5KG的水平上，不过紧绷绷的裤子都变松了，算是达成半个体重目标和半个体型目标。但是，前天被他批评脸色有点发黄，神情有点憔悴，珠圆玉润虽不见了，玲珑有致也没找到，整体有点干枯......（其间省去吞吞吐吐怨言500字）

发现可能荤菜吃太少，每天餐前都大口嚼生卷心菜，以至于在家时对水果酸奶牛奶可可豆浆等也无兴趣和肠胃空间，开始出现久违了的腿抽筋现象——我缺钙！！！决定改变作战方针，早晚好好吃东西！！！

早餐：烤吐司一片+芝士、菠萝汁混豆浆（这方子据说也减肥）、西柚（关键时刻还是它最好）、
或营养均衡的荤素搭配米粥，比如今天吃的是肉丸子白菜こんにゃく粥

午餐：坚持自带便当，控制热卡，内容不限

利用女士身体周期变化的减肥难易区分阶段，还有两周时间争取再减2KG！！！