周二:trail run
文章来源:
fairjoepete
于
2024-04-30 12:33:19
气温不错,路面也平缓,9点多开跑。
大部时间在cadence 180+,逐步提高速度,约30分后,放松至心率120,5个1 min repeats,再放松结束。
以上。