劝君早练八段锦

八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动的气息调理。有人认为它是一属于气功的一种健身方法。八个式子为：双手托天理三焦，左右开弓射大雕，调离脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。

现代许多寿星和名人一生中一直坚持练八段锦健身而长寿。如：

张学良    晚年居夏威夷 坚持练八段锦享年101岁

杨绛      女作家坚持八段锦健身 享年105岁

邓铁涛    北京国医大师 八段锦健身 享年103岁

   本人现年82岁每天坚持练八段锦已经二年半之久。受益匪浅。步行、骑车、游泳和做八段锦是我的每日健身功课。自感受益匪浅。

健康是我们每位朋友的共同追求，我建议大家来做八段锦！

每天一遍只需12分钟。