容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯。

就是：过度思考。

思考过去，思考未来，

就是无法专注当下。

比如，工作上出了一个疏漏，

就情绪低落，不断懊悔、

自责：“如果当时没有那么做，就好了”

“都是我的问题，我根本做不好事情。”

领导交代一个事情，还没有开始做呢

就陷入焦虑，内心惶恐不安：

“这个事情太难了，我肯定做不好”

“我要是没做好，领导会不会批评我，甚至开掉我？”

……过度思考，说白了

，就是想太多，自己不肯放过自己。

《城市词典》给了“过度思考”一个幽默的解释：“搞砸所有事情的最佳方式”。