晨起, 边饮咖啡边读边想本坛好帖, 已经成为很好的习惯.

跑步, 是中年之后的宝贵能力, 需要呵护. 这是庄周在养生主提到的. 孟德也说, 盈缩之期, 不但在天；养怡之福, 可以永年. 当他明白这个道理, 随即说到, 幸甚至哉, 歌以咏志. 这里的养怡可以是跑步, 跑步可以永保机动能力.

饮完咖啡之后, 就去慢跑一个半小时, 完成本周50 k .一