何为1次： 自然站立, 四肢分开, 回到原位

呼吸： 腿分开, 吸气； 腿并拢, 呼气.

组间休息1分钟

第一组,    秒/次数：93/100

第二组： 秒/次数：140/150

第三组： 秒/次数：160/170