||跑步20迈||俯卧撑100+50+50||8minsABS L3||引体向上15+12+10||

今天早上有点闷热，跑起来比较难受，果断选择完全放松跑，全程没有加速，除了上厕所和喝水的时间，用时3:10。

傍晚带毛三娃去公园，毛三娃高兴坏了，跑个不停。