||跑步7迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+6+5||F=ma||

州花蓝帽子花开的时候

脚踝还是有不舒服的感觉，特别是某些角度，但基本不影响其他活动。希望能好彻底一点，争取在波马前能进行两三次速度训练。