||跑步８迈||俯卧撑100+30+30||卷腹100+100||引体向上10+8+7||

弋力在龙帮的讲座

https://www.youtube.com/watch?v=JusN7sFoxQo

娃回来了，日子又忙了起来。

晚上又开会到10:00, 匆匆完成任务，睡觉去了。