说到减肥，总是给人很大的压力。

减肥是个暂时的行为，因为我们不可能永远减肥。你想，如果减肥成功了，之后是什么？继续减吗？还是原来吃啥还吃啥，喝啥还喝啥？显然都不是。我们想维持这个体重或体型，但往往事与愿违，减肥之后很容易反弹，也就是白减了。因此，减肥给人以很大的压力。我认为减肥这个词根本不合适。

既然如此，减肥就不是目的， 而是调节甚至改变生活方式之后给自己身体以及精神带来的变化之一。我们需要的是找到适合自己的健康的生活方式，习惯，保持并随着年龄和环境等外界因素的变化而不断进行小调整。

那么，我们不需要减肥。我们需要的是调整一下生活方式。如何？