昨天和的面，因为临时改变计划吃鸡了，所以没做。而今天晚饭也不能做。所以早上就做了饺子。

大碴子粥

我是早上先吃不下饺子，喝茶先

我觉得，菜，荤菜，素菜，凉菜，汤，粥。。。

越是做得赏心悦目，上桌利落，就越不会去吃主食......

每天都均衡，就越不容易胡吃海塞、暴饮暴食。

吃东西，喝东西，自己感觉美美的，觉得对得起自己的时候，

就是爱自己，照顾自己，就越不会报复性、无节制地吃东西。