天气好了，先以5k为目标练跑步吧。今天早上无聊，去跑了5公里，下午带小孩游泳1200米。运动925大卡，中高强度运动87分钟，又吃了四顿饭

早饭

游泳前午饭

游泳后午饭

晚饭

加餐

巧克力一块，一个苹果，一根香蕉，一盘开心果，一碗希腊酸奶配坚果