运动510大卡,中高强度锻炼28分钟
早饭
午饭
晚饭
西红柿米粉煮馄饨
加餐
一个桔子,一个苹果,一块香蕉蛋糕,一块巧克力,一片peanut butter toast,一碗希腊酸奶配坚果,一盘开心果