基本没运动，380大卡，medium to high intensity 16 mins 

早饭

午饭 电高压锅牛肉白萝卜红烧牛肉面

晚饭

牛肉胡萝卜洋葱大蒸饺，邻居给的油条

加餐

一个苹果，一小碗葡萄，一大碗花生米，上瘾没办法