省视内心情绪的变化。

刚才一个朋友打电话给我，和她聊了会儿天。志在电脑房看文献，大概吵到他了，今天是他的一个什么project 的最后时间。他出来皱着眉头说我不该瞎说。我知道他不喜欢这个朋友。反正我喜欢的人他都不喜欢。所以现在我没有朋友，也没有同事，在这里也没有亲人。我没有说话，就上楼了。

今天下班时天气开始变坏，晚上开始下雨了。回家后关心一下志的project ，被他呛了一句。上楼问候孩子，又被孩子责怪敲门不等同意就推门。晚上又被志吵。

我上楼坐在床上刷手机。可以清楚地感觉到情绪的变化。一点点，一点点地下沉。我内心深处有一个想法在努力托着自己不要被坏情绪控制。内心里是有争战的，一边几乎沉溺于抑郁，悲伤，自怨自艾；另一边却不提醒自己不要为它所困，没有必要，不必在乎。

我决定尝试记录一下，无所谓内容，转移一下注意力。因为打字速度慢，也许更好。果然，回看题目叫＂不安＂，现在已经没有那种感觉了。我知道当时那种不安的感觉，其实是很可怕的。