在日常生活中，我们忙忙碌碌，总是停不下来。长久下来，身心疲劳不已，生活也少了些欢乐。打坐是一种有效的对治方法，能让身心放松，获得禅定。现在让我们来听听杨宁老师几段有关的视屏。