今天真够忙，晚上7点才把最后的事情做完，到家快8点了，挺快吃完饭，还是去森林公园徒步了。今天用的30磅，2.7 miles. 就是到最后，肩膀生疼啊。估计是我肩膀肌肉还不够。腿和心肺都没有问题，再远点也可以。夏天的夜晚空气好清爽，彩云到9点都还在天边。今天的裙子是我最喜欢的polka dots.