男生到了中年以后难免都有前列腺的问题，轻者起夜，尿频，严重的需要活检，甚至得上C字开头的病。要不要筛查，验血查PSA, 今天不谈。但是几样食物有数据支持可以降低PSA, 不妨定期买，定期吃。我家每周都买，都吃：西红柿，亚麻籽，蒜，绿茶，姜黄，大豆。
少吃/不吃：红肉，加工肉，糖，酒，乳制品，饱和脂肪酸。
西红柿炒鹰嘴豆比西红柿炒鸡蛋好吃，还健康。

ref: 12 Foods To Lower PSA Levels and 5 To Avoid