最近饮食结构转向整全植物为主的食品，所以开始补维生素B12。今天听了Dr. Greger的视频，学到一点，买单一维生素产品的时候，一定要选USP certified. 这样的产品是第三方核实了产品有可靠的纯度。以后一定要注意。虽然这种单样的维生素生产很简单，但是小心点更好。我不吃复合维生素，好好吃饭就成了。我只补B12和D。