很多牛仔裤广告上模特都是笔直细长的腿，健身美女们也希望腿能细下来。瘦身的时候可以瘦腰，但一定不要急着瘦腿哦。

2009 BMJ文章：大腿围与心脏病和过早死亡的风险-前瞻性队列研究。

参与者：参加丹麦 MONICA 项目的 1436 名男性和 1380 名女性，于 1987-8 年检查了身高、体重、大腿、臀部和腰围以及身体成分。

跟踪观察：10 年心血管和冠心病发病率以及 12.5 年的总死亡。

结果：大腿细与男性和女性患心血管和冠心病的风险以及总死亡率增加有关。大腿围的阈值效应很明显，在 60 厘米以下时过早死亡的风险大大增加。在阈值之上，腿粗就没有额外的好处了。女生，在大腿围小于60cm后，腿越细，死亡率就快速攀升，到47cm,就超过粗腿人群的两倍。

测量方法：大腿跟，臀部和腿部交接处。我的数据：左腿-51cm, 右腿-52cm. 

腿围可以独立预测死亡率和心脏病，这种关联性是已经把腹部和全身肥胖、生活方式和心血管危险因素（如血压和脂质浓度）考虑进去的。就是说，你其他已经做得很好了，也得把腿上的肉练出来(深蹲，硬拉），吃上去！

腿粗代表两个方面：1. 肌肉多，2.腿部脂肪多。那种梨形的体型总是心烦大腿粗。看了这篇文章不用烦了。我的体会是，一定多练腿，把腿部肌肉练发达，多方面好处。第二到老年，不宜体脂过低，要避免中心性肥胖，但是臀腿上，脸上的脂肪如同肌肉一样宝贵！

2020年美国CDC/NIH类似研究"Thigh Circumference and Risk of All-Cause, Cardiovascular and Cerebrovascular Mortality: A Cohort Study", 得出同样结论。

期待亚洲人的数据出来，我无法想象我大腿60cm的样子。LOL