Best Foods for Maximum Energy (怎样吃才能感觉精力好?可以到油管搜索到这个节目)
生活质量一个重要标准就是体能。如果体能好,每天想干什么都能干,不累,不乏,那是多么好的感觉!
Dr. Berg这期节目里的第一个论点是,不去吃那些让你感觉疲乏的食物比吃那些改善体力的食品更重要。他推崇低碳,低碳水的Keto diet. 我虽然不完全支持,但是我认同高糖,精加工的米面吃完,我感觉困倦。所以,我对碳水食物的选择会很谨慎,尤其是在工作日。我每天吃高纤维,无添加糖分的饼。我对食物label上"added sugar"部分特别敏感。这几天把不同种苹果比较了一下,打算从honeycrisp 换granny smith, 把糖份降低一些。所以我觉得自己在避免energy draining food上已经做得很好。
Dr. Berg的观点,我不能完全接受。隔行如隔山,医学上不同科室之间也如隔行。在营养健身方面,我还要继续学习。我对任何极端的生活习惯都抗拒。碳水,谷物在人类膳食里上千年了,完全不吃真的就没有不良后果吗?我持慎重态度。但是我同意营养要全面,所以,我会加上以前欠缺的。如果不再有口腔溃疡,同时精力饱满,那就是很好的礼物啦!