从这周起，我们的云健身改成周三大家单独训练，周日一起练，希望大家能自觉坚持！这周的动作特别经典，做完好舒服！单侧的动作可以增加训练强度，充分调动对策肌肉。今天重点分享-单臂飞鸟动作！