效果，昨天配速还7.2分多呢，而且昨天跑时腿不怎么舒服，今天腿没感觉，就是有点喘气。为了适应新腰包，还慢下来调整位置，感觉最佳位置是左侧和前边，但在左侧有时会碰到手。

如再多跑10分钟就可能破我的记录了，进阶到跑者纪实。