2017-07-15 20:32

我太激动了！三宝刚才自出生以来第一次躺在小床上自！己！睡！着！了！

由于我奶少又坚持全母乳，我一直是按需喂奶，她一哭我就喂。一是要她多吸刺激我奶水分泌，二是我分辨不出她到底吃饱了没。这样造成了她奶睡的习惯，每次睡觉必须吃奶，至少也要抱着走来走去。大宝小时候是瓶喂母乳，加上她那时睡觉很多不怎么哭闹所以很容易就自己独立睡了。二宝小时候也是按需喂养一直没睡眠训练，造成至今还要陪睡。晚上醒来一定要找妈妈爸爸。我耗不起再来一个要陪睡的宝宝了，计划着给三宝睡眠训练。越小越容易成功，所以先要从小的入手。

我之前心里一直没底，不知道她会哭多久，如果撕心裂肺的哭几十分钟的话我想我可能很难坚持住。不过虽然她有奶睡习惯，但好在我一直是她睡着以后我就把她放小床里所以她习惯了睡自己小床。昨晚我试着在她没睡着就放小床里，但她就是不睡但也不哭，可能还不是很困，搞到十二点半还不睡我就坚持不下去了，心想下次再试吧。但至少我知道了她也许不会哭很厉害。于是今早，就在刚才，她醒了一个半小时以后，我把她喂饱，在她清醒着但困了的时候，把她放小床上，然后自己躺在大床上听着。她看不见我，开始只是哼哼唧唧十分钟，然后开始闭着眼睛哭哭停停闹了五分钟，就自己睡着了。有了这次经验，我开始有信心了，她应该是可以通过睡眠训练改掉坏习惯的。

2017-07-16 03:00

继续记录第一天睡眠训练第二觉。
这早上一觉她自己入睡后一直就睡了差不多五个小时，醒来后喂奶换尿布。一个半小时后，先喂了一点奶，在把清醒的她放小床上。她开始哭，越来越愤怒的哭，我过去抚摸她的头嘘她拍她也没用，继续不停地大声哭。于是我把她抱起来又喂了点奶。等她平静下来闭上眼睛我再把她放小床。她这又醒了，先是哼哼唧唧，然后开始大声哭，但哭一下会停一下。这样的哭法说明她已经累了，我在大床上偷偷看见这时的她已经是在闭着眼睛哭，说明胜利在望。果然，她这样断断续续哭了十五分钟后，也就是她醒了两小时后，再次自己在小床上睡着。

总结，如果她是撕心裂肺愤怒的哭，我会抱起她甚至喂奶安抚，等她安静下来再放小床上。如果是闭着眼睛断断续续的哭，可以不理，过一会儿她就自己睡着了。

2017-07-16 20:46

睡眠训练记录

7.15第一天
22:18 放下床马上哭并越哭越大声
22:23 喂奶
22:30 放下床哭
22:35 抱起来还是大哭打挺
22:36 放下床大声愤怒的哭
22:41 喂奶
22:48 喂奶至睡着，放下床
22:49 醒了断断续续哭但不大声
22:52 自己睡着
凌晨两点醒来哭，喂奶20分钟睡着至06：50再次醒来
7.16第二天
08：16 放下小床，哭
08：20哭停，安静自己吃手
08：23时不时小声哭几声，安静
08：34自己睡着

总结：晚上那一觉不是很成功，我估计是因为睡得太晚她太累了造成入睡困难。但也有进步，醒来一小会儿可以自己再次入睡。反观早上这一觉她两天都比较容易自己入睡，可能是因为刚睡完晚上一大觉休息的好。对婴儿来说，睡觉是可以促进睡觉的。休息的好情绪平静才能自己入睡，太累了就会脑。另外通过这一天多来我惊讶的发现，原来还差一周才满四个月的二宝其实也已经具备自己入睡的能力。

2017-07-18 21:52

这里就说说三宝在进行了睡眠训练两三天以来的变化。

首先，她的睡眠质量大大改善了！以前白天睡觉我奶睡着她以后，一放下她十五分钟就会醒，所以有时候我要一下午抱着她抱三个小时平常事。晚上醒来吃奶后要醒一两个小时才继续睡也影响了我的睡眠。进行睡眠训练以来，她白天一觉能睡几乎两小时，晚上能睡十个小时以上，睡眠规律了。我也解放了，每天凭空多出几个小时来不知怎么办才好。

其次，她锻炼出了抚慰自己入睡的能力。每次睡觉，她先是抗议我不抱她，哭大约五六分钟(晚上那觉会哭长一点)，然后就开始哼哼唧唧自己吃手过十分钟就睡着了。昨晚半夜，她醒来吃完奶后，还清醒着我把她放小床，她不哭不闹自己吃着手十五分钟后就睡着了。今天早上的这一觉，只哭了一分钟，就安静下来再过十五分钟也睡着了。几天前的我是无论如何想象不到她也可以变成这样一个天使宝宝。

2017-07-18 22:14

一般儿科医生建议睡眠训练的最佳时机是四到六个月之间。没想到其实三个多月的婴儿其实也已经有能力自己入睡了。虽然这是我第三个孩子，但睡眠训练对我来说还是一种新体验。

之前也有过担心，睡眠训练让孩子哭会不会影响她的安全感。澳洲做过一个实验，比较睡眠训练的孩子跟不做睡眠训练的孩子在行为心理上有没有不同，跟踪了他们六年，发现孩子长大后并没有不同。我自己的体验，当我抱睡三宝时她也狂哭很久。只有奶睡才能让她安静下来，这就是坏习惯了。而且每次睡觉我控制她哭的时间在十分钟以内就会去拍拍她跟她说说话去安抚她。

当然，这是每个妈妈自己的选择。如果不做睡眠训练，有可能出现的结果是孩子一直到很大还是要父母陪睡。比如我家二宝，四岁还是要陪睡，而且现在这个年龄她已经懂事，会害怕，而且有行动能力，更难做睡眠训练。我有个朋友的男孩十一岁了还要妈妈陪睡，妈妈离开几天到别人家睡竟然要阿姨陪他睡，十一岁的男孩啊！

2017-07-27 10:22

这两天三宝的睡眠表现是冰火两重天，昨晚是频频醒，一两小时醒一次，到五点以后才踏实了，白天的觉也是四十五分钟就醒，我是一夜回到解放前，感觉睡眠训练好像白做了。谁知道昨晚，和今天几觉入睡时她却很乖，放下床后一点不哭，就自己安静的玩手，然后过十五二十分钟自己就睡着了！顿时觉得睡眠训练还是非常有用。

据说宝宝四个月时会有一次睡眠倒退，会易醒。这是由于四个月的婴儿脑部发育到一个阶段，睡眠模式有了质的飞跃过渡到跟成人一样的模式，即浅睡眠和深度睡眠循环这样的模式。当循环到浅睡眠模式时就容易醒，我们成人如果浅睡眠时醒了翻个身就又睡着了，但如果婴儿没学会自主入睡她就要哭着要你哄睡了。

不知道我家三宝是否处于睡眠倒退时期，还是因为前天去打防疫针了导致睡不好。继续观察吧。

2017-08-18 08:09

经过一个月的磨合训练，三宝现在睡觉比较省心了，只要掐准点把她放下小床，她自己就在那哼唧十五分钟内会睡着，不需要奶睡哄睡。一个月后奶奶就要回国，我要一个带三个外加做饭做家务，所以训练三宝自己睡是我战略性的一步，现已基本成功。她目前睡觉挺规律的，晚上八九点睡，早上七八点起来，上午下午各睡一个一两小时的觉，还是比较好带的。