去年我坚持了两个月的减脂增肌，锻炼和饮食都是非常严格的。今年我刚刚完成了一个月的健康饮食，目标非常明确就是保持体重，2020年祝大家都健康，平安，其他等过了疫情再说。

坚持一个月健康饮食了，是时候做一个正经喝的了，做个奶香茶香浓郁的珍珠奶茶喝

食材：

木薯淀粉100克（做好的圆子可以做两次，剩下的一半冻起来，下次再做）

红糖  35克

牛奶  350克

淡奶油 15克（这个可以不加，如果意志力坚强的话）

做法：

1.用沸腾的红糖水快速的搅拌木薯淀粉，最后揉成一个光滑的偏硬的面团，把木薯团整形好，备用

2.水沸腾之后加入木薯圆子 ，煮熟之后放入凉开水中冲洗几次备用

3 煮奶茶，奶茶放凉之后就可以加入煮好的备用的圆子，搅拌一下，就可以喝了