健身群的朋友们，大家好，我们坚持健康饮食30天，一周锻炼5次，休息2天

80%健康饮食，20%吃自己喜欢的食物，毕竟咱们不是靠脸靠身材吃饭的人，咱们也得对得起中国的几千年的美食。

每期介绍一种健身美食，一个运动的动作

喜欢健身的朋友们，我们一起折腾这30天！