「汤」是人们所吃的各种食物中最富有营养、最容易消化的食物,在华人文化的观念中,它不仅是正餐裡的一道菜,也是带有养生及养颜美容好处的食物,像是体弱多病者、坐月子的产妇更是少不了汤品所提供的营养。 西兰花芹菜汤 • 1汤匙黄油 • 1汤匙特级初榨橄榄油 • 1个中等洋葱,切碎 • 2个芹菜,切碎 • 4瓣大蒜,切碎 • 1茶匙新鲜百里香,切碎 • 8杯西兰花,切碎 • 2杯水 • 4杯鸡汤 • ½杯一半 • 盐和胡椒粉调味 制作西兰花芹菜汤,在大汤煲中加入黄油和油炒大蒜,芹菜和洋葱,直至软化。然后扔进大蒜和百里香。加入西兰花,水和肉汤,加热煮沸。一旦煮沸,减少热量,煮至嫩 - 这将需要大约8分钟。使用手动搅拌器,将汤汁搅拌至均匀,搅拌成半份,以获得更丰富,更丰富的质地。加入盐和胡椒粉调味。主要西兰花和芹菜 成分提供维生素K和C的重要来源,以及叶酸,钾和纤维。 Crockpot鸡汤面 • 2磅 无骨去皮鸡胸肉 • 1个大洋葱,切碎 • 3个胡萝卜,去皮切片 • 2个芹菜,切成薄片 • 1茶匙干牛至 • 1茶匙干迷迭香 • 5瓣大蒜,切碎 • 1月桂叶 • 6杯鸡汤 • 6杯水 • 3杯意大利面螺旋 • 盐和胡椒粉调味 有这么多的自制鸡肉面条汤食谱可供选择,尝试选择一个简单的crockpot版本。将鸡肉,洋葱,胡萝卜,芹菜,牛至,大蒜,月桂叶,迷迭香,盐和胡椒溷合在一起,放入慢炖锅中。顶部加水和鸡汤,盖上盖子,放置在低温下约7小时。然后,将鸡肉从crockpot中取出并切碎,丢弃月桂叶并加入意大利面条,继续在低温下煮半小时。经典的汤最爱为您提供您的身体所需的蛋白质,以及您全天所需的能量和纤维。此外,蔬菜提供必需的维生素和矿物质,以维持健康。 花椰菜韭菜汤 • 2个韭菜(仅白色部分),切成薄片 • 1头花椰菜,切碎 • 2杯鸡肉或蔬菜汤 • 2杯水 • ½杯椰奶 • 4瓣大蒜,切碎 • 1个中等洋葱切碎 • 1茶匙孜然 • 1茶匙香菜 • ½茶匙肉豆蔻 • ½茶匙咖喱 • 2汤匙橄榄油 • 盐和胡椒粉调味 花椰菜韭菜汤是低碳水化合物,高纤维自制蔬菜汤。在一个大锅里,将洋葱,大蒜和韭菜放入橄榄油中直至半透明,然后加入花椰菜。煮约五分钟,然后加水和储备。煮至花椰菜是叉嫩的。放入搅拌机中,加入椰奶和调味料,搅拌至均匀。花椰菜和韭菜是抗氧化剂的重要来源,有助于排毒和改善消化,这有助于防止体重增加。 以水为主要成分,这些消化友好的特饮配方需要优质的产品。怎样可使用更优质的饮用水? 请可给我稍稍话。 |