读者：

有时感觉自己是不是有点精神分裂，在头脑的道理中明白了无我的道理，但在实际生活中却活不出无我的状态。好像还是自己在骗自己。不过偶尔在怨天尤人之时，突然还是自己幽了自己一默，想到我这样神经兮兮的样子就是SELF在表演，它想要体验一下充满艰难的人间生活。

明亮：

你说的不错，确实有相当长的阶段，好像自己处于有两个“我”的的看似分裂人格状态。好像一个“我”明白了一切经验形式都是自己的显现，超越了人间的纷争矛盾困难。另一个“我”无法控制地卷入人间的纷争矛盾困难。

这不是一种错误的情况，这个恰恰就是瑜伽的有效融合过程，是好迹象。在这个过程中，常常会品味到‘它’的味道，也就是说突然会明白了，感觉到完全超越表相事物，也许这个尝到只延续短短的几秒钟，然后它就减弱了。这时，你希望抓住这个感觉不放，希望维持下去，这个感觉是突然来的，常常在你最最不注意的时候突然来临，比如说在淋浴当中，比如说在走路当中，有可能低头的一霎那，好像灵光一闪而过，你无法去抓住它。但思想会立刻告诉你：“这个太妙了，太秒了，我要抓住它，我不要再退回平常中去了，不要，不要！”。更可气的是，刚才灵光一现，什么疑问都没有了，什么担心害怕都没有了，怎么才10分钟，我又回到了生活的困难中去了？那个令我讨厌的身体还在那里，那个令我烦恼的经济困难还没有解决，又来捉弄我了，那个不听话的孩子还在那里给我麻烦。你开始气愤自己怎么这么不争气，刚才明明明白了，怎么现在又回到日常的麻烦中去了，又放不下了！

好像有一个高尚的“我”在一个极端，还有一个低俗的“我”在另一个极端，当中有一条分界线。令你气愤的是，有时候低俗的“我”占据了你的全部，当你想起来“明亮”说的道理，那个高尚的“我”就把低俗的“我”挤到一边去了。这两个分裂的“我”好像一直在做拉锯战。好像那个高尚的“我”像严格的老师老是责备那个低俗的“我”。

我今天来告诉你，“明白”是不难的，但“明白”后的很多年，会处于类似上面描述的拉锯战阶段。一会儿感悟来了，维持不到几秒钟，就走了。这就是非常好的阶段，不是一种“失败”。“明白”后会有很长一段时间的融合期，有可能5年，也可能10年，甚至更长。在这个融合阶段里面，一会儿感悟来，很快就消散了，不知什么时候，感觉又来了，它又走了。每次的感悟都不重复，比如，一次感觉到：“完全没有独立的意志，一切都是无限整体在帮我选择”，下一次感觉到：“看到的美丽，都是我自己的美丽，看到的丑陋，都是我自己的丑陋”，下一次感觉到：“那个远处站着的人，多么可爱啊，虽然不认识他，但感觉到他就是我自己，是我自己的能量显现在那里”，下一次感觉到：“一抬头看见屋子外的原野，原来根本不感觉有什么特别，但现在突然感觉不同了，那青青的绿草，多么的细致，多么精细，简直是天堂一样的奇迹啊，看见那无法描述的栩栩如生，我说不出了”。每次感悟，都是积累在前一次之上的。

我建议你不要太认真，不要去抓住任何感悟不放。很多情况下，在你感悟到某个灵感后，会非常希望重复这个灵感。不要这样去希望，放它走吧，当它从来没有来过。你越希望重复它，其实就是增加不必要的阻力。你越轻松地放它走，忘了它吧，反而下一次感悟会来的更容易。

什么是最好的态度？我建议你试试这个态度：灵光感悟来了，好，是‘它’在感悟灵光。回到平凡乏味，甚至回到困难痛苦，好，是‘它’在品尝“平凡乏味，困难痛苦”，为什么不可以呢？‘它’就像一个好奇的王子，走出了宫殿，想要体验路上乞丐的“困难”，有什么不可以呢？你的一切困难痛苦，难道不是‘它’在当成玩游戏那样在品尝“困难痛苦”能量吗？

这个看似漫长的阶段，和“明白”以前不同了。虽然貌似乏味平凡的生活在继续，但你的看法不同了，你会越来越品味到貌似的乏味平凡中流露出奇迹般栩栩如生，你会越来越感觉到无需理由的愉悦（BLISS）。

不要认为感悟离去后回到貌似低俗的生活中是一种失败。这不是失败，这是正常的瑜伽融合过程。

随着融合的进行，刚开始几年，好像高尚的“我”和低俗的“我”之间有一条清晰的分界线。慢慢地，这条分界线开始融合了，分不清了。某一刻，你会品味到，低俗的“我”原来就是高尚的“我”。它们不是两个不同的“我”，而是同一无二的‘它’的不同表现形式。从这一刻开始，融合进一步深化了，表面看似生活困难依然存在，表面看似经验拮据依然没有解决，但你不再抱怨了，因为你更深刻地明白了，一切经验显现形式都是同一无二的，神圣的‘它’。不再纠结于“好”和“坏”了。

低俗真的是低俗吗？NO，“低俗”仅仅是思想告诉你的概念，是一个幻觉。经验就是经验，每个经验形式都是等价的，仅仅是思想告诉你：某个经验形式是“不好”的，某个经验形式“是美好”的。NO，这是思想在编织幻觉故事。经验没有“好”和“不好”差别。

美好真的是美好吗？NO，“美好”仅仅是思想的解释，是一个幻觉。经验就是经验。思想上把经验分割成美好的和丑陋的，但经验却没有这个概念。

问题是被解决的吗？不是的。问题是被超越的。原来相信思想的诉说，抱怨某个情况是一个问题。但你明白了它们不是问题，而是‘它’本身。