疫情期间没有了出门旅行，生活更简单规律，让我感觉是一个调整生活方式和生活状态的好机会。加之几个月前发现血糖水平稍稍高出了正常值，让我下决心改变我的饮食方式（我是一个特别喜欢甜食和零食的人）。首先是cut了几年以来每天一个的香蕉，接着是减少零食，甜食，把几年下来都没有成功戒除的巧克力戒了。然后就是晚上六点之后不再吃零食。坚持了两个月后，血糖水平就恢复了正常，体重也略有下降。这让我欣喜异常，发现饮食改变对健康确实有益。由此也激发了我更多的想法。“幻想”找到一个合适的饮食方案，能够让我轻松地巩固住已有的健康和减肥成效。于是我开始关注YouTube上的各类健康饮食, 生活方式讲座，并一一加以尝试。包括211均衡饮食，生酮饮食，低醣饮食，间歇性断食等等。一圈转下来，体重虽又略有下降，但是这些饮食方式都不能让我特别满意。它们不是让我有对未来健康的隐忧，比如营养不良，不均衡，就是感觉剥夺了我从美食之中获得的快乐，难以长期坚持。所以我感觉都不是非常适合我。但是这些健康讲座也没有白听，它们开阔了我的思路。虽然我有医学背景，但毕竟科学在不断进步之中。以前的许多认知都有局限或过时了。补充了这些新鲜知识后，我“广采众家之长”，设计了一套适合自身健康需求，生活习惯，饮食爱好的饮食计划。几个月的试验下来，血糖水平仍然控制的不错。最让我开心的是，喜欢的食物没有被砍掉，但是养成了良好的进食习惯，特别是每一餐都让我特别有饱足感和满足感。还有一个很好的改变就是，我以前看见什么喜欢的菜谱或甜品配方，不论健康与否，就要跟着学。现在则会先考虑一下是不是适合我。如果真的跟着学，我也常常会修改一下食谱，加减，替换一些成分，使之更适合自己的健康要求。而且我就是一个喜欢干净，简单，健康，家常菜的乡巴佬。餐馆，外卖多么时髦，眼花缭乱的各色美食都对我没有吸引力，我只喜欢在家鼓捣一点常年不变，吃惯了的家常便饭。可能这样反倒让我能有一个更健康，规律的饮食习惯了。所以事物总是有它的正反两方面的。