知道静坐的好处可是一直没能坚持,曾经一度能双盘,可一 懒下来,腿又硬了。 今年二月份又开始静坐,坐了一个多月,终于觉得自己有 点儿入门了。 真正感到入门了是感觉到了丹田呼吸,以前不真正理解腹式 呼吸,现在感觉到气自然的到达那个地方,一呼一吸间,细 细体味着身体的感觉。 有的时侯会因为追求效果用力太猛,每次静坐都告诉自己要 顺其自然,不要有目的心。每次想到“松”字都很有感觉, 想着这个字就像一个人,在一颗树下,盘起腿来静静的坐 着,放松着。。。 感觉着身体能量的圆融,温暖。 一个小小的苗在心里发芽。。。感觉到从内心没有任何理由 的喜悦。。。虽然很小很小,但感觉到了。。。这难道就是 “自性的快乐”吗? 每天都感觉脖子和肩膀变得松快了些。。。小小的进 步。。。 改成每天早上和晚上静坐两次。 给自己自拍的照片中好像看起来安详了些。。。 |