直到2018 一月底才想写新年打算真是有些太迟了，但是相对于中国新年来说还来得极。以下是我的计划：

1. 坚持练习冥想，每天入睡前进行30 分钟，早晨起床后进行30 分钟。

2. 要改变思维方式，即建立正面的思维，排去负面的思维。

3. 每天段练一个小时，以步行，慢跑为主，加上重力练习和赖力练习。

4.每天读书2 个小时，每月读完一本书。

5. 每月学会一道新的菜式， 一个新的点心。

6. 提高当众演讲沟通的能力