随着生活水平的提高，我们可以发现越来越多的疾病向我们慢慢靠拢。2019年《柳叶刀》的神经病学子刊发布了一则数据：2016年，全球发生脑梗总人数大约为1370万，而中国则高达551万人，占比2/5，死亡人数则高达179万人，占比3/10。

通过以上数据我们可以看到，中国脑梗总数即将占比全球的一半，那么面对这么严峻的疾病，我们日常该做好怎样的防范呢？

一、脑梗的“源头”被发现，你中了几个？

脑梗是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致，通常发生在中老年人身上的一种疾病，那么它于我们的生活息息相关吗？

1. 富含胆固醇的食物

适量的胆固醇对我们人体没有伤害，反而还能帮助我们维持正常的人体运行，一旦胆固醇过高那么就容易加重动脉硬化。因此日常生活中，我们不要过多的摄入动物肝脏、猪血、肥肉、肥肠等。

2. 富含盐分的食物

最容易引发脑梗死的食物主要是一些高油、高脂、高盐的食物，因为大部分的脑梗死患者，是由于动脉硬化导致的，而高盐、高脂的食物容易加重血管的动脉硬化，诱发脑梗死。

二、脑梗“最怕”这3种食物，不妨多吃

通过以上介绍我们知道了脑梗喜欢含有胆固醇，高盐等食物，那么那些食物能让脑梗感到害怕。

1、洋葱

我们都知道洋葱辣眼睛，因此得不到大家的喜爱，但是洋葱中含有丰富的维生素、微量元素、各种矿物质以及膳食纤维等，能够有效的将血管中的血栓“打跑”出去。

2、海带

海带可以说是一种特有的美食，深受大家的喜欢。另外海带还有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，因此脑血栓患者日常适量的多吃一些。

3、西蓝花

西兰花是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结等。

三、身体出现这些症状时，或许是脑梗“来临”

任何疾病出现时，身体都会给我们发出相应的信号，当我们身体出现以下几种情况，就说明脑梗或许已经悄悄的到来。

1、头晕

出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，步伐稳定的站立或是晕倒在地。

2、麻木

和他人交谈时，突然出现语言障碍和口齿不清等。

3、哈欠

出现原因不明的困倦、嗜睡现象，一定要高度重视，很可能是缺血性中风的前兆。

4、跌跤

走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木乏力，不能灵活运动，稍微不注意就容易跌倒。

总结：任何疾病的出现都是有一定的原因，因此生活中我们不仅要合理安排自己的饮食，当身体出现问题时也要第一时间去医院检查。