站桩面试题（二） 接着上一篇文章， 讲几个附加的站桩的话题。 站桩的基本作用在于通畅气血，平衡身体。 这句话很简单， 具体的内容非常多。 如果说中医对百病的解释都基于气血不通畅，那么通畅气血就意味着治百病。 既然如此， 这个话题就很大，也很丰满。 至于平衡身体， 内涵也很丰富。平衡的一个重要基础是自由。 气血的自由， 通路的自由， 结构的自由。 比如， 眼中钉，肉中刺， 就是气血不自由。 脱臼，颈椎侧弯， 腰间盘突出等等，是结构性不自由。 不自由就会不通畅， 也会不平衡。 所以， 如果说站桩能带来身体的平衡。 直接的推论就是，站桩会带给你完美的体型。 不胖不瘦，多一分则过多，少一分则过少。 至于身体的美学， 基本上基于一种结构的平衡。 一个平衡的身形，本身就是美。 当然， 在这儿， 我的美学标准，更多的是一种平衡，稳定，流畅，生命力。 很少关于所谓的漂亮。 比如， 一个女孩子可以脸蛋很漂亮， 但是， 我可能不太会觉得漂亮，如果我发现她的身体很不平衡。 比如， 一个女孩子胸很大， 但是走路都失去平衡， 我可能很难去欣赏其中的美。 但是， 如果一个女孩子给我的感觉是平衡，稳定，流畅，充满生命力， 我可能会本能的觉得很美，哪怕脸蛋不是传统的漂亮。 当然， 美不美， 是非常非常主观的事情。 不用勉强别人觉得美不美。 比如， 一个女人， 如果小肚子是鼓鼓的， 在我眼中，就很难有魅力。 其实，这有生理的因素这里边， 鼓鼓的小肚子， 意味着下焦不通。 也同时意味着生殖系统不够健康。 也意味着小肚子是没有弹性和力量的。 那么， 作为男人， 本能的，就会缺乏一种冲动。 但是， 硬邦邦的健美型的小肚子， 其实也是不美的。 原因在于， 这样的小肚子，同样缺乏活力。 更多的是“阳性”的味道太重，但是女人的美，更多的是水性。 也就是说， 一个肌肉的硬度， 背后是阳气的充盈程度。 如果一个肌肉长年保持着硬， 就意味着， 这个肌肉有事没事就充斥着阳气。 这是不健康的。 就像一个男性的生殖器，该雄起的时候雄起， 是健康的。 如果平时都雄起， 那么就是阳亢。 阳亢的结果的就是阳气过早衰竭。 所以， 硬邦邦的肌肉的背后的故事， 就是阳气的衰竭。 比如，健美先生， 到最后， 整个身体就像皮囊， 松的要命， 要打药才能维持紧致。 但药是什么， 是激素。激素是什么， 就是把你的身体的储备激发出来，提前消耗。 这就好比， 性功能不行的男人， 吃春药一样。 暂时可以雄风依旧。 但是， 接下去的故事，就是阳亡，连小命都难保。 所以， 真正漂亮的小肚子， 不是圆鼓鼓的，也不是硬邦邦的肌肉。 而是基本平的， 软的， 但是，一用力，还是坚硬，或者说气血是通畅的，阴阳是平衡的。 气血通畅， 就不会圆鼓鼓。平衡了， 也就不会过阴，也不会过阳，也可阴可阳。 这样的小肚子， 一定是暖和的，而不是冰凉的。 是有弹性和力量的，而不是硬邦邦或者松弛的。 所以， 简单说站桩， 可以让人气血通畅，身体平衡。 上下，左右，里外，前后，阴阳等等都走向平衡。
顺着平衡这个话题， 我们来讨论一下站桩的手的位置。 一般来说， 浑元桩， 手的高度， 下不过脐， 上不过眉。 这是对一般习练者的要求。 就像任何的要求， 其实都不是死的。 如果你知道背后的原理，你可以打破这些要求。 “下不过脐， 上不过眉”， 其背后， 也就是说， 你最好把能量的分配/调剂控制在上中下三个丹田的范围之内。 出了这三个丹田， 你就不好控制了。 所谓的不好控制，是取决于你的能力的。 你有能力，自然不好控制的也可以是好控制的。 手的位置，基本上决定了你在哪个高度调控你的能量。 比如， 手的位置低， 你基本在下焦，下丹田工作。 你的手不断升高，就是你的能量不断往上。 所以， 当你能量水平很低的时候， 这个时候， 身体的能量将主要用来维持生命活动， 也就是主要在下焦，因为那是生命能量的根。 如果你身体能量开始上升了， 那么， 你就可以在脾胃肝胆等等中焦工作。 来改善你的消化系统。 如果你消化也好了，就会渐渐关心上焦。 心肺功能，甚至是大脑的功能。 也就是说， 你开始不安分了， 开始多管闲事了。 你可能好斗了，也可能喋喋不休了， 也可能玩弄权力了，也可能力大如牛，也可能双眼色眯眯的。 这个理论，其应用也非常广泛。 比如， 一般人认为， 累了，乏了，困了， 甚至病了， 就不适合站桩。 其实不完全。 各个能量状态，有各个能量状态的站法。 只是， 你要比较准确的知道， 你该怎么站。 这从另一个角度说明， 其实站桩没有标准，桩无定桩。 那么， 手的位置， 如果离开这个常见的范围，会有什么样的不同的作用呢？比如， 低于脐会怎样， 放后面会怎样， 放头顶会怎样？等等吧。 现在， 我们顺着这个思路， 去探索更加泛泛的站桩。 就像我们曾经把静坐应用到很多领域一样。 站桩的思想和方法，同样可以普遍化。 如果从某些角度看， 站桩可以看作是导引的一种。 导引是中医很重要的一个分支， 也是气功的一个很重要分支。 其实， 古传中医也好， 气功也好， 道家养生术也好，大抵所有的中国养生术， 都是想通的，也是混合杂交的， 很难分的那么清楚。 但是， 站桩是导引中，很强大的一个分支，因为过于强大， 可以自成一体。 反过来， 站桩的思想和方法， 可以滋养，甚至重写很多传统的导引术。 同样， 站桩也可以应用到静坐中来。 一般认为， 静坐是万法的基础。 其实， 反过来， 万法也可以丰富静坐。 比如站桩的很多思想方法， 是静坐没有的。 因为传统的静坐， 不强调气血通畅，也不强调身体平衡， 也不用来治病。 但是， 这是站桩的强项， 也是站桩研究的很透的话题。 所以， 如果把站桩的方法应用到静坐， 那么， 静坐就多了通畅气血，平衡身体的强大武器。 那么结合静坐的强项， 比如守中，守神等等， 这个通畅气血，平衡身体的能力，就如虎添翼。这样， 所谓的静坐治百病， 就有了更强大的技术支持。 也为完美的深度入静，清理心性等等， 提供了物质基础。 因为气血通畅，身体平衡， 三焦合一，打通大小周天等等， 都是形而上的支撑，也是条件和土壤。 瑜伽在表面上，是形体的拉伸。 但如果加入觉知，每个瑜伽动作都是一个导引动作。 如果加入特定的站桩的心法， 那么， 瑜伽的练习，就变成了具有站桩特性的导引术。 比如， 大家直觉上感觉不到，躺着练，也可以像站桩那样练。 但是， 如果你学会了， 你会发现， 躺着的姿势，现在有了完全不同的含义，作用。 比如， 躺着抱腿，不再是简单的传统的瑜伽动作， 而是赋予了强烈的站桩色彩，也是气功的色彩，比如， 成了打开下焦的一个新的途径，强大的途径。 简言之， 不管你躺着，坐着，站着，走着， 你都可以应用站桩的原理。 站桩可以变的无处不在。 就像一个锤子，不是只用来敲钉子的。 它的应用可以远远超越敲钉子。 如果是面试， 我会让你举出一百个锤子的应用。 如果是面试， 我会让你举出一千个站桩的应用。 然后，我会说你通过了， 其实锤子和站桩是一回事。 一个不会说出锤子一百个用途的人， 自然也说不出站桩的一千个应用。 事物是相通的，这个能力， 在于你这个人。 而不在事物本身。 能不能学好站桩， 不在站桩这件事。 而在站的那个人。 听起来好像都显而易见对不对？ 其实没有那么显而易见， 人很容易被迷惑，也很容易自己把自己搞糊涂了，搞丢了。 就像入静， 说，别胡思乱想啊，你就入静了。 可是， 你能做到吗？ 一个道理， 就算你无所不知，站桩的时候， 你还是会像迷途的羔羊。 所以，终究的终究， 所有的面试， 无非是为了引导大家，一路走好。 做一件毫无意义，也很有意义的是， 站好了！
================================== 附上一个同学的两次报告。 也是昨天文章中的同学。 可见， 一个没有真正掌握站桩的人， 同样可以从自己的实践中，收获很多。 所以，就像人生， 终极的目标很无聊， 都是死亡。 但是，过程可以很有趣。 站桩也一样， 在你实践的过程中，你会收获很多的惊喜。 12月27日 早起tadasana 不瞒你说，我真的爱上了站。如果说坐，对于打开胸腔有很大帮助，那么任何腹腔的打开，可能就要归功于站了。我才站了一周左右，可以说还不理解站背后的诸多好处，但是站让我的腹腔血脉开始有了活力。那张抽吧了多年的破鱼网，开始有了被理顺，被修补的机会，那些挑了的线，开始被抚平。一块荒田久未浇水，已经干的裂了缝，突然天降微雨。。。我甚至都能听到滋啦滋啦的声音。 不仅如此，站，其实是打开了一扇门，因为我在整天的活动中都可以去练，做家务，走路等等。有时候真感慨语言的苍白，因为我除了说感恩遇见老师就不知道说什么了。我希望老师明白我说的这个感恩，它就像冰山的那个露出水面的那一点点。深深的那些谢意，就用来好好练功，用来求上苍好好回报老师的一片慈悲。 晚上静坐一个小时，感觉自己真的入静了。我现在觉得，甚至努力去感觉身体也可能是一种执啊，因为当我什么都不想，不关注，虽然脑子不是真空的，偶尔会走神，但大多数时候只是关注呼吸，就比较容易入静。这可能是我开始练功以来的第四次，自己都觉得入了静。 1月12日 千年老师好 大概从10年前开始，就是更年期的时候，开始长小肚子。除了上大学的时候略胖，其实我一生都不胖，包括生儿子的产前产后。产前是因为不能吃，一直吐到胎儿7个月。产后都没费力恢复就正常了。 50来岁长小肚子，也不是什么大不了的事，我根本没在意。后来从2017年开始去健身房，心想既然来健身，还请了教练，何不练练小肚子，把它减下去，也对的起我付的教练费吧。这样开始了各种练小肚子的运动。在长达一年的每周3次的和小肚子的较量中，我终于败下阵来，因为不管我做什么怎么做，小肚子纹丝不动。后来去健身房，根本就不理小肚子，该干什么干什么，多数时候就是拉伸，瑜伽什么的。所以小肚子以胜利者的姿态继续与我和平共处。 直到最近开始站，一天一天的，每天时间也不长，前后估计也就半个月时间，不经意之间，有一天突然发现小肚子减小了很多。不信赶紧去照镜子，发现从侧面看，只是往前挺一点点而已，跟以前大不一样啊。赶紧拍个照片为据(可惜我没有以前的照片可以对比，正常人谁去拍自己鼓起的小肚子啊)。很开心，必须和老师分享! |
