闭目其实养神，打盹也可以。

但是以俺的经验来看，这需要无意识地做才有效果。

如果心中有个计划，要闭上眼睛养养神。然后再闭眼，那就完了，养不了神，但会养个郁闷。

这是因为不知道神在哪儿，心无处安放。

如果知道神在哪儿，如道怎么用心，就可以养。

神在哪儿？

不知道。

不可能知道。莫测之谓神，神无方。

但调心可以安神。

怎么调心？

想定想静想空想松想无事？没有特别的方法，这些都难以凑效。

在俺看来，最简单的是想一，浑然一体的一。

其实也不是想，而是体验，引导。体验身体的各部位的联通。

联通为一就是自然本来的状态。就是养而无害的状态。

相反，人的心思意念放在局部，私欲所驱，害多而养少。

利害机枢，全在一心。