清蒸鲈鱼
文章来源: 健康美食2018-01-01 21:13:46

加了紫苏,很香。

我fillet 了鱼,就是蒸之前从鱼背划刀,剃骨了,没有剃到底所以像全鱼。好处是蒸起来快,容易入味,吃起来比较方便,特别是有小朋友。

鲈鱼抹盐和胡椒10分钟左右,放上姜片,蒸10分钟,下面铺上一张parchment paper。这样解决了鱼太大,盛鱼的盘子放不进蒸锅。蒸汽水又不会留在鱼身上,解决了要倒掉蒸汽水的问题。

转移鱼到盘子里(先热一下盘子),铺上小香葱,紫苏丝,姜丝和红辣椒丝。热一些油,浇到鱼身上。在同一个热锅里加少许油,一些姜葱丝(有香菜头梗更好),2-3大勺高汤,2大勺蒸鱼豉油,1小勺味霖,煮开即可浇到鱼身上。

另一种方式是用Moroccan Tajine锅。小火慢炖/或烤,锁住水分,营养健康。比较喜欢这个锅,present食物也不错。

特别感谢朋友送来的鱼。