中老年男士，阳气衰，如果没有脊椎、心血管病，可尝试在春夏季练练。

女士脊椎弯曲较大，不适合。另外，据说这种练法升“阳气”。女士们捶胸敲腹顿足可达到类似升“气”效果。

在家鸟悄地撞墙练就行了，別跑外边嘚瑟撞树，丢人现眼，生怕别人不知你阳气不足。

高血压的，千万别练这个。

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