【补肾壮腰法●男女老少通用】腰为肾的“宅”，锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。下面推荐一个 健肾的简单方法：：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰屈膝，起立，再重复做。每日做，日久便可改善腰部血行，使肾气增强。女性孕产妇禁用，经期哺乳期可用。 ????