运动健身坛开张一年了，我也在此混了一年了，差不多每天都来，象打卡上班。

在运坛混的最大好处，应该是精神层面的。看完了帖子人都亢奋了，简直是每天来这里打鸡血，而且药不能停的感觉。

其次是具体的经验，教训，和各种技巧。这里跑马的人很多，所以有关跑步的知识真象百科全书一样，应有尽有。比如赛前做爱能提高5分钟马拉松成绩这样的冷门知识，让人耳热心跳之余难免跃跃欲试。

还有各位跑神的训练过程，打卡日记，赛记等等，有时觉得比阅读一些经典的跑马专著还更有帮助。因为有些专著的理论听上去容易，但是自己没有体会的话，其实没有真正的理解。每个人也没有太多的时间去试各种各样的理论。但是这里几位跑神给我们展现了怎样运用这些理论的鲜活例子，非常有说服力。

还有其他一些讨论，看似鸡毛蒜皮之小事，但是有时候简单的几句话能给读者带来很大的帮助。现在都忘了是哪位坛友介绍的去除老茧的刮刀。我因为前几年穿五指鞋长跑，脚上好几个地方跑出了老茧，而且会越长越大，每过一段时间需要用剪刀或指甲剪处理，但不是很方便。自从买了那个刮刀以后，每过两三个星期就刮一次老茧，快速方便。

还有一个是鲤鱼兄推荐的shoe goo。这个补鞋的胶真是好用。像每一个跑者一样，我有很多跑鞋。跑一段时间以后，就退役成平常走路时穿。但是德州比较热，好几次鞋底脱胶了。其实鞋看上去还挺好的，但是只能扔掉。现在有了这个补鞋胶，这些跑鞋都可以继续废物利用。前几天领导有一双心爱的高跟鞋，鞋底粘着的一块胶皮脱胶了。我用shoe goo粘好，受到领导的高度赞扬。

感谢两位版主开辟这个坛子，让大家都受益匪浅。祝运动健身坛越办越红火，每天打鸡血打卡锻炼唱歌跳舞撸铁爬山游泳骑车攀岩跑马网球乒乓匹克球吟诗赋词美食艳照，成群结队BQPR站台拿奖！每个人都活到100岁，然后在睡梦中仙逝！